Humeur
Le millepertuis et l'humeur : ce que l'on sait
Cette plante jaune revient souvent dans les discussions sur la baisse de moral. Que disent réellement les travaux à son sujet ?
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La mélatonine et le sommeil : comprendre son rôle
Surnommée « hormone de la nuit », la mélatonine rythme notre horloge interne. Petit tour d'horizon pour y voir clair.
Lire l'article →Nutrition
Le tryptophane, la sérotonine et le bien-être
Cet acide aminé essentiel, présent dans l'alimentation, intervient dans la fabrication de la sérotonine. Explications.
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Le magnésium et la gestion du stress
Fatigue, tension nerveuse, périodes chargées : le magnésium est souvent cité. Faisons le point calmement.
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Sommeil et santé mentale : les bases d'un bon repos
Bien dormir et se sentir bien dans sa tête vont de pair. Quelques principes simples pour retrouver des nuits apaisées.
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Stress chronique : comprendre et apaiser au quotidien
Quand la pression s'installe dans la durée, le corps et l'esprit fatiguent. Repères pour desserrer l'étau, jour après jour.
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